La vida de una modelo internacional y empresaria no es fácil, pero es posible encontrar equilibrio en medio de la locura. Pritika Swarup, quien ha conquistado catálogos y pasarelas de todo el mundo, nos comparte su secreto para mantener la calma en un mundo que parece cada vez más frenético.
Para Swarup, la clave para mantener la grounding es adaptarse a cada situación. 'No hay una sola rutina que funcione para todos', afirma. 'Lo importante es encontrar lo que te hace sentir bien y hacerlo a tu propio ritmo'. Por eso, cuando viaja de un lugar a otro, se asegura de llevar con ella algunos elementos de su rutina diaria, como un buen desayuno y un momento de meditación.
Un buen desayuno es la base de cualquier día, y Swarup no está exenta de esta regla. 'Me gusta comenzar el día con una buena taza de té verde y un plato de frutas frescas', dice. 'Es la forma perfecta de empezar a desintoxicar mi cuerpo y prepararlo para el día que viene'. Además de su desayuno favorito, Swarup también destaca la importancia de la meditación en su rutina diaria. 'Me ayuda a centrarme y a encontrar la calma en medio del caos', explica. 'Es un momento precioso para mí y mi mente se siente renovada y fresca'.
La meditación no es solo algo que hagas sentado en un sofá; puedes hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento. 'Me gusta hacer meditación mientras voy en el avión o en el coche', dice Swarup. 'Es una forma de relajarme y dejar ir cualquier estrés o ansiedad que pueda tener'. Por otro lado, cuando está en casa, prefiere hacerlo en un lugar tranquilo y sereno, como su habitación o un jardín.
Otra clave para mantener la grounding es la conexión con la naturaleza. 'Me gusta caminar al aire libre y sentir el sol en mi piel', dice Swarup. 'Es una forma de recordarme que hay más allá de mi rutina diaria y que la vida es hermosa'. Por eso, cuando tiene tiempo libre, prefiere hacer actividades al aire libre, como caminar o practicar yoga en un parque.
5 claves para mantener la calma en una rutina agitada
1. **Adapta tu rutina a cada situación**: No hay una sola rutina que funcione para todos. Lo importante es encontrar lo que te hace sentir bien y hacerlo a tu propio ritmo.
2. **Un buen desayuno es la base de cualquier día**: Comienza el día con una buena taza de té verde y un plato de frutas frescas.
3. **La meditación es esencial**: Tómate un momento para meditar en cualquier lugar y en cualquier momento. Ayudará a centrarte y a encontrar la calma en medio del caos.
4. **La conexión con la naturaleza es crucial**: Asegúrate de tener tiempo para caminar al aire libre y sentir el sol en tu piel. Ayudará a recordarte que hay más allá de tu rutina diaria.
5. **No te sientas obligado a seguir una rutina**: Lo importante es encontrar lo que te hace sentir bien y hacerlo a tu propio ritmo.
En resumen, la clave para mantener la grounding en una rutina agitada es adaptarse a cada situación y encontrar lo que te hace sentir bien. Un buen desayuno, la meditación y la conexión con la naturaleza son solo algunas de las formas de mantener la calma en medio del caos. Así que no te sientas obligado a seguir una rutina; encuentra lo que te hace sentir bien y hazlo a tu propio ritmo.